现代很多准备怀孕的妈妈都是提前早早的保养自己的身体 ， 希望能够孕育出一个健康的好宝宝 ， 但是很多人总是在一个误区里 ， 认为天天大鱼大肉就能养身体 ， 结果最后身体越来越差 ， 那么孕前该吃哪些食物对身体好呢 ， 下面就让我来为大家介绍一下吧；
1、豆芽：豆芽含多种维生素 ， 能清除体内致畸物质 ， 促进性激素生成 。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分 ， 粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物 。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害 ， 还能改变血液的酸碱度 ， 。
4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外 ， 故可减少放射性疾病的发生 。
【孕前营养食谱介绍】5、海鱼：含多种不饱和酸 ， 能阻断人体对香烟的反应 ， 并能增强身体的免疫力 。海鱼更是补脑佳品 。
6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后 ， 会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反
应 ， 变为不易被人体吸收的废物而排出体外 。
以上文章中所叙述的六点就是关于孕前营养食谱的详细介绍 ， 各位准妈妈们一定要调理好自己的身体 ， 多多运动 ， 保持身体状况 ， 不宜食用过于辛辣食物 ， 以免对身体造成伤害 。
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