怀孕以后为了宝宝的健康 ， 很多准妈妈都会注意自己的饮食习惯和生活习惯，孕妇吃完饭不要做这4件事 ， 你有做过吗？
很多女性在怀孕后都会抱怨，在吃饭问题上讲究比较多，很多东西都不能吃，最怕的还是自己特别喜欢吃的 。但是虽然孕妇都这么抱怨，还是为了胎儿的健康而一一照做了 。在孕期，饮食上确实有很多的讲究，像这4个习惯，孕妈们最好不要有，有的话要赶紧改了 ， 对胎儿不好 。
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1. 吃完饭马上吃水果
有时候孕妇吃完饭感觉有些油腻，或者是还没有吃饱，就会马上吃点水果 ， 但是这样的做法是欠妥的 。因为多数的水果中都含有高糖分，一般的饭后消化吸收是在小肠进行的 ， 如果吃完饭就吃水果的话，水果就被阻碍在胃部 。如果食物在胃部的话是需要2个小时左右的时间进行消化吸收的，而水果中的糖分在胃里的时间太长的话很容易发酵，还可能导致胀气 。所以最好不要在饭后马上吃水果，可以在吃饭前后的半个小时吃水果 。
2. 饭后马上进行运动
其实很多人都知道这么做是不对的，但还是有很多孕妇在犯这个错误 。怀孕后 ， 随着胎儿的发育生长 ， 孕妇的内脏会受到挤压 。如果吃完饭马上运动的话会加重肠胃的负担，内脏的器官也容易下垂 。这样都会影响到胎儿的正常发育，要运动的话，孕妇可以在饭后半小时进行 ， 而且运动不要剧烈 。
3. 吃完饭马上喝水
包括淘妈之前也有饭后喝水的习惯，事实上这样做是不对的 。因为在吃完饭后，身体会分泌胃液来消化食物，如果马上喝水的话 ， 就会稀释胃液 ， 这样就导致很难消化 。而且孕妇受体内激素的影响 ， 饭后马上喝水的话会加重胃部的不适 ， 从而导致消化不良，也会影响到胎儿 。
4. 吃完饭马上洗澡
【孕妇吃完饭不要做这4件事，你有做过吗？】 一般这种情况一般多出现在炎热的夏季，孕妇比较能出汗，吃完饭洗个澡感觉很舒服 。但是如果这样做的话，就会导致四肢的血管扩张 ， 血流量增加 ， 会影响到孕妇的消化 。如果经常这样做的话，还可能导致孕妇发生心肌梗塞等疾病 。另外，饭后洗澡 ， 孕妇也容易缺氧，这样都不利于胎儿的发育 。
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